Что такое честные велосипеды? Что делает их подходящими для домашней фитнеса?

Что именно являются честными велосипедами, и чем они отличаются от других фитнес -велосипедов?

Право упражнения S - стационарное фитнес -оборудование, предназначенное для моделирования опыта езды на традиционном на открытом воздухе. В отличие от постоянных велосипедов для упражнений (которые имеют откидываемое сиденье и спинку) или спин-велосипеды (построенные для высокоинтенсивных тренировок в студии), в вертикальных велосипедах есть вертикальное положение сидения-примерно под регулярное велосипед-с узким сиденьем, рулями расположены на высоте грудной клетки и педали непосредственно под сиденьем. У них нет движущихся частей, таких как колеса (отсюда и «стационарные»), но используют систему сопротивления (обычно магнитное, трения или на основе маховика), чтобы создать ощущение педалирования против ветра или холмов. Их компактный дизайн и сосредоточенность на низком воздействии, доступных упражнениях отличает их от других фитнес-велосипедов, что делает их популярным выбором для домашнего использования.

Какие ключевые особенности вертикальных велосипедов делают их идеальными для домашних фитнес -пространств?

Домашние фитнес -пространства часто имеют ограниченную комнату, и Право упражнения S обращается к этому с несколькими экологичными и удобными функциями:
Во -первых, компактный размер: большинство вертикальных велосипедов имеют длину 40–50 дюймов, шириной 20–25 дюймов и 45–50 дюймов в высоту - малышки, чем лежащие велосипеды (которые имеют более длинную раму) или спин -велосипеды (которые более крупные). Они могут поместиться в спальнях, домашних офисах или небольших выделенных углах спортзала, не занимая пространство; У некоторых даже есть складные дизайны, которые позволяют вам хранить их на стене, когда они не используются.

Во -вторых, низкий вес и легкая подвижность: многие модели весят 30–50 фунтов, легче, чем лежатые или спинные велосипеды (которые могут весить 80 фунтов или более). Большинство из них также имеют встроенные колеса на передней основе, так что вы можете наклонить и свернуть велосипед, чтобы переместить его-нет необходимости тяжелой работы, чтобы изменить свое пространство.

В -третьих, тихая работа: системы сопротивления (особенно магнитные) работают без громкого трения или моторного шума. Это означает, что вы можете заниматься спортом во время просмотра телевизора, слушать музыку или даже работать из дома (во время перерыва), не беспокоя членов семьи или соседей - большое преимущество для общих жилых помещений.

Как вертикальные велосипеды удовлетворяют потребностям домашних людей в фитнесе?

Домашние пользователи имеют разнообразные цели по фитнесу - от оставления активного до похудения или наращивания выносливости - и велосипеды для упражнений достаточно универсальны, чтобы соответствовать:
Для начинающих или случайных пользователей: они предлагают упражнения с низким уровнем воздействия, что означает, что они оказывают минимальное напряжение на суставы (колени, бедра, лодыжки) по сравнению с бегом или прыжком. Это делает их безопасными для людей, новых для фитнеса, пожилых людей или людей, выздоравливающих от незначительных травм. 30-минутная сессия в умеренном темпе (около 60–70 об / мин) может сжечь 200–300 калорий, помогая поддерживать базовую физическую форму.

Для пользователей, ориентированных на кардио или потерю веса: большинство вертикальных велосипедов имеют регулируемые уровни сопротивления (обычные уровни 10–20). Увеличение сопротивления имитирует гору езда на гору, что повышает частоту сердечных сокращений и калорий-30-минутный сеанс с высокой резистенцией может сжечь 350–450 калорий. Многие также предварительно запрограммировали тренировки (например, «подъем на холме» или «интервальная тренировка»), которые автоматически корректируют сопротивление, чтобы поддерживать сложные тренировки, отсутствие необходимости в ручных изменениях.

Для пользователей, желающих удобство: в отличие от велосипедного велосипеда на открытом воздухе, вертикальные велосипеды позволяют вам заниматься спортом в любое время - призвание, снег или поздно ночью - без беспокойства о безопасности или погоде. Они также часто имеют встроенные цифровые дисплеи, которые отслеживают метрики, такие как время, расстояние, скорость, частота сердечных сокращений (некоторые имеют встроенные датчики импульса на руле), а также сжигаются калории, так что вы можете легко контролировать прогресс.

Какие дополнительные преимущества приносят велосипеды для упражнений с разумным выбором для домашнего использования?

Помимо космоса и фитнеса, вертикальные упражнения предлагают практические льготы для домашних пользователей:
Доступность: они, как правило, дешевле, чем лежащие велосипеды или высококлассные спиновые велосипеды. Основные модели начинаются с 150–200, в то время как модели среднего уровня (с большим количеством функций, таких как Bluetooth Connectivity или более крупные дисплеи) стоят 300–500-доступны для большинства домашних бюджетов.

Легкое обслуживание: в отличие от открытых велосипедов (которые нуждаются в настройках для цепей, шин или тормозов), в вертикальных велосипедах есть мало движущихся частей. Большинство требуют лишь случайной очистки (вытирать сиденье и раму) и проверять систему сопротивления на предмет износа - никаких специализированных инструментов или навыков обслуживания не нужны.

Эргономическая гибкость: многие модели позволяют отрегулировать высоту сиденья (чтобы соответствовать пользователям разных высот, от 5 до 6 футов 5 дюймов) и положения руля. У некоторых даже есть мягкие сиденья или руля для дополнительного комфорта во время длинных сессий (30–60 минут). Эта гибкость означает, что вся семья может использовать один и тот же велосипед, что делает его экономически эффективным, многопользовательским фитнес-инструментом.